抑鬱有時

愈來愈大壓力的生活令很多人患上抑鬱症。根據資料顯示，本港已有超過三十萬人患上抑鬱症，而估計到了2020年，抑鬱症將成為全球疾病排行榜的第二位，發病率僅次於心臟病。

因此，這個情況不容忽視，大家亦應該多留意身邊的家人和朋友，因為如羅賓·威廉斯，一位國際笑匠，卻患上抑鬱症，最後自我了結生命，這是許多人料想不到和不明白的。

這本書除了讓讀者認識抑鬱症的種類、成因和治療方法外，亦引用了很多真實個案作例子解釋。重要的是患病人士應及早去接受治療，而作為病者的家人或朋友，可以幫助他們的，是「以同感心去接納、鼓勵……」。了解他們，與他們同行和一起克服困難，都能夠幫助他們早日走出黑暗。

有鼻有眼 怎會不美？

這是一本關於文字工作的書。文字工作者都是愛閱讀的人，作者在這本書中有好些文章便是談及閱讀，值得大家細味，尤其為人父母者。閱讀除了增加知識外，可以拓寬視野，因為作者的見解並不一定是你認同的，但卻令你看見一些不同的看法。

作者指出，「閱讀跟聯想力、創造力、感受力、理解力、記憶力，都有極大關聯。」另外，「閱讀可以鍛鍊思維，因閱讀是一個頗複雜的心理歷程，完整的閱讀要經過字面理解、詮釋、評論和創造思考的過程。」因此，父母應該在小朋友十歲前，培養他們的閱讀興趣和能力，十歲以後才做會較困難。我亦曾經讀過一些研究，若一個人在小時候養成了閱讀習慣，在長大後就會有自學和搜尋資訊的能力，對日後的學習和工作有很大的幫助。

現今的人似乎亦喜歡「打機」多過閱讀，我們應該改變這個現況，即使你不是小朋友，也應多閱讀，因為對你思考和寫作有幫助。或許你認為自己不會做作家，不過，若你多讀，我相信你動手寫電郵的能力定必增強。不信的話，可以試試看。

Less is More

人人都在強調增值的今天，這本書卻在唱反調，叫讀者不要爭取太多。作者問了幾個值得我們反思的問題 ── 你是否意識到在某些時候，你要放棄某些東西？你放棄這些東西，會否令你失去了很多？你這個「個體」，會否因為你放棄這些東西而減少了？

很多人提倡活在當下，若我們真的懂得活在當下，就不會被現今以外的事物拖走，我們便能夠靜下來，專注於現今要做的事情，我們才能聽到和看見更多在我們身邊的人、事、物。若我們用力去爭取一些在當下以外的東西，我們不單可能錯過了在我們身邊重要的東西，也未必能同時專心於爭取其他東西，到頭來，甚麼都做不成，反而得到的更少。

夫婦心靈雞湯

這本書輯錄了許多夫婦的故事，有些是有趣開心的，有些是他們經歷病痛或面對死亡的感人事件，所有都刻劃出夫婦之間的深厚感情和對對方的委身。即或有些夫婦看來並不是十分恩愛，他們仍會用方法去維繫他們的關係，而且從故事中亦可看見，在他們心底裡，依然是關心對方和珍惜彼此的關係。

其中一個故事講述一位太太在日常生活中常常投訴丈夫，說他這樣做得不好，那樣做得不好，以致令她很麻煩，但她的丈夫從沒有反駁。有一次，這太太因病入醫院，丈夫連飯也不吃便去醫院探望太太；另一方面，太太卻是擔心丈夫有沒有吃飯（因為丈夫不懂得煮飯）和好好休息。總而言之，丈夫和太太心底裡其實十分關心和愛對方，無論生活中有多少磨擦，他倆對對方的愛仍沒有變。

大概人生就是這樣，未必一定有轟轟烈烈的故事在生活中發生，但感情卻是點點滴滴在累積，支持著彼此的關係和共同的生活。關係是一種緣份，要珍惜，不要到分離時才後悔當初，到時便太遲了。

似曾相識

在這本書裡，作者記述他照顧患上老人痴呆症的太太的經過，這也是他跟太太共同面對這個病的心路歷程。

與大部分照顧老人痴呆症患者的家人一樣，作者照顧患病的妻子並不是容易的事。因為太太善忘，所以他不可讓她離開半步，否則她可能迷路，不懂得返家。想像一下，有一個人時刻跟隨著你，並且你要餵她吃飯、帶她上洗手間、幫她換衣服、她悶時要陪她玩，但她並不是個小孩子，而且你無法跟她有心靈上的溝通和交往……

當作者回想以往跟未患病的太太相處的日子，他慨嘆自己以前沒有好好珍惜，現在太太已經不再像以往一樣，甚少跟他說話了。不過在痛苦的過程中，他仍然堅持照顧太太，因為愛是他的動力，所以他能說，是太太讓他明白生命的真正意義。

Chicken Soup for the Soul at Work

心靈雞湯系列的書籍輯錄的都是一些鼓勵人心的文章，我讀過不只一本，每一本都有很多發人深省的故事。最近讀了這本跟工作有關的，其中不乏令人感動的真實故事。以下是其中一個（因為我讀的是原本的英文版本，所以以下是我簡略的翻譯）：

這個故事的題目為 Thank you for believing me well。

它講述一個社會工作者接了一個個案，幫助輔導一個年輕的、看來很不開心的女士。這位女士之前在另一間精神治療中心接受輔導，這間中心給這位女士的報告評語是「絕望」，然後將這位女士轉介到這個社工任職的中心。不過這個社工沒有理會這個報告，只是根據她每次面見這位女士的情況來給她幫助。後來，經過了數個月的面談，這位女士已經可以處理她的問題，找到一份新工作，搬了新屋，亦準備結婚。她在完結這個輔導時，送了一份禮物給這個社工，並加上一封短信，上面寫著： “Thank you for believing me well.”

當我們跟別人相處，如果已給對方一個前設，便很難客觀地了解對方，更難說要去幫助對方。我也認識一位朋友，在她的成長過程中受到很多傷害，以致她不懂得跟別人相處。她在其中一個群體中，長時間都得不到支持，即使她已有少少改善，別人仍然不給與她任何機會去投入這個群體，令她很失望，最後決定離開。其實有誰沒有過錯？若我們將心比己，便能夠給別人一個翻身機會，也給自己一個機會去多方面認識對方。

流金歲月

坊間有關長者的書籍大多是談論長者常患的疾病，只是偶然會有一、兩本是以正面角度描述長者們的生活見證。

香港愈來愈多長者已是不可改變的事實。想一下，其實你和我有一天都會成為長者，這亦是不可抗拒的事實。

《流金歲月》的作者就是要讓讀者面對這個「人人會步向年長」的事實，並且以正面態度來面對。這樣的態度能助你在年長時活得更豐盛，亦能助你懂得如何關心你身邊的長者。要關懷身邊的長者，讓他們步入晚年時感受到前路光明的話，我們要接納及接觸那個同樣是逐漸年長的自己，這樣，我們才能真正與長者相處，因為這樣的同理心能讓我們進入長者的感覺中，明白他們的感受。

現今的世代，人人都講求高生產力，做事能幹的會被稱讚，否則便視為能力弱。但我們有沒有想過，每個人的能力都不同，生產力高的，情緒智商可能很低。而且，每個人都是獨立的個體，都有自己的特色和長處，是任何人都不可以替代的。長者的生產力已大不如前，如果你要關心長者的話，必須認同人的價值不在乎他擁有甚麼及貢獻有多少。長者仍然需要我們關心，因為他們跟其他年紀的人一樣，同樣有價值。